M’entrainer oui, mais comment ?

Connaissez-vous les deux types d’entrainement ?

  • Circuit d’entrainement
  • L’entrainement par intervalle

Nous expérimenterons deux nouveaux types d’entrainement, le Fartlek et le CrossFit. Le groupe expérimente ensuite le Fartlek. Si votre parcours est composé de montées et de descentes, l’enseignant peut présenter les ajustements nécessaires à ces contraintes.

Matériel

Annexe 3

Trucs et astuces

Vous pouvez compléter l’atelier avec une autre activité sportive.